2019年10月2日 / 最終更新日 : 2019年10月2日 fuusan80 ウォーキング ウォーキング直後のタンパク質摂取をはじめました。 運動直後にタンパク質を摂取すると、破壊された繊維が修復され筋肉が増えていく。 このことも、先日書いた記事、 力任せで歩いてたウォーキングの姿勢を見直す。 のきっかけとなった生活習慣病対策の講座で初めて知りました。 講座を […]
