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令和元年8月に病院で2型糖尿病との診断を受けました。日々の食事をはじめとする生活全般の見直しに取り組みながら血糖値の改善を目指してます。

2型糖尿病からの生活改善

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2019年11月

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2019年10月16日~11月15日体重の推移グラフ
2019年11月17日 / 最終更新日 : 2020年2月7日 fuusan80 体重の記録

頭では分かってはいるのですが…(2019年10月16日~11月15日の体重の推移)

11月も折り返し地点を過ぎました。 いつも通り体重の推移を振り返ります。 振り返りは、半月ごとに直近1ヶ月間のデータを振り返ってます。   今回は、頭では分かっているのですがなかなか… といった結果になってます […]

献血カードの写真
2019年11月15日 / 最終更新日 : 2019年11月15日 fuusan80 血糖値の記録

健康診断後122日目に行った献血でグリコアルブミンの数値が基準値内に。

病院通院時に行う血液検査。 その間隔が徐々に空き、今回は約2ヶ月。 ここ最近体重の減り方が緩やかになり血液中の糖の数値が気になっていたところ、タイミング良く献血バスが近隣に来る日があり、その数値の確認も兼ねて献血に行って […]

2019年10月1日~10月31日体重の推移グラフ
2019年11月3日 / 最終更新日 : 2020年2月7日 fuusan80 体重の記録

期首と期末の体重が…(2019年10月1日~10月31日の体重の推移)

一応10月が終わりましたので、いつも通り体重の推移を振り返ります。 振り返りは、半月ごとに直近1ヶ月間のデータを振り返ってます。   今回は外食のタイミングも影響したのか、 「何してたんだろうか?」 という結果 […]

スシロー握り・おろし焼とろサーモンの写真
2019年11月1日 / 最終更新日 : 2019年11月1日 fuusan80 外食

回転寿司で飲み食いした料理やドリンクの糖質量

糖質制限中なのにどうしても食べたくなってしまったお寿司。 なので、糖質制限を始めてからは月に1度だけと決めている「外呑みの日」を使ってスシローさんへ行ってきました。 当然、お寿司の量は抑えたのですが…   今回 […]

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Illustration of Aito Fukumi

名前:
ふ~さん(40代♂)

居住地:
千葉県

家族:
妻、長男(高校生)、次男(中学生)の4人

趣味:
ウォーキング、星空観察、旅行、読書、etc。

ひとこと:
美味しい料理を食べられなくなるのが嫌で身体の状態を知ることから逃げてましたが、診断を受けてからはしっかりと向き合い、生活改善に取り組んでます。

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水面に映る対岸の河津桜の写真

八千代市新川沿い・満開の河津桜の下でのウォーキングでしたが…(2020年3月5日)

2020年3月5日
マイナンバーカードの写真

マイナンバーカード、申請から約4週間で取得できました(2020年2月申請)

2020年3月4日
白梅と神社へ続く階段の写真

思ったよりも歩けましたが…(2020年2月のウォーキング結果)

2020年3月2日
人がいない休日の遊歩道の写真

ウォーキングの現在地:2020年3月1日

2020年3月1日
電子書籍とコーヒーカップの写真

1冊199円でカロリー制限・糖質制限に関する電子書籍が買えました

2020年2月26日
2020年2月17日~23日の体重推移のグラフ

「ダイエット」という言葉の使用を復活させます

2020年2月23日
糖尿病診断時に支払った医療費領収書の写真

薬を服用せずHbA1cが9.1%→6.1%になるまでに支払った医療費

2020年2月21日
2020年1月16日~2月15日体脂肪率の推移グラフ

体重が減らなくても筋肉が付いてれば…(2020年1月16日~2020年2月15日の体重の推移)

2020年2月18日
2020年2月15日血液検査結果表の写真

血糖値は下がりにくくなってきたのか?(健康診断後219日目の血糖値)

2020年2月16日
寿司の写真

年末年始の暴飲暴食で増えた体重が戻ったのは…(2019年12月16日~2020年1月15日の体重の推移)

2020年2月14日

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