2019年9月30日 / 最終更新日 : 2020年2月7日 fuusan80 体重の記録 体重の減り方が鈍くなってきました。（2019年9月1日～9月30日の体重の推移） 今日で９月が終わるので、体重の推移を振り返ってみようと思います。 今回は、下旬になってから体重の減りがピタッと止まってしまったので、糖質制限ダイエットを始めてから初めて深く悩みました。
2019年9月28日 / 最終更新日 : 2019年9月28日 fuusan80 ウォーキング 力任せで歩いてたウォーキングの姿勢を見直す。 糖質制限ダイエットに取り組み始めてからもうすぐ2ヶ月半。 これまで血糖値や体重の数値は順調に減少していましたが、ここ1週間の体重はほぼ平行線。 「1度体重が落ちにくくなる時が来るけど、いずれまた下がり出す。」 そう何人か […]
2019年9月26日 / 最終更新日 : 2020年2月12日 fuusan80 体重の記録 ツイッターで日々の体重と体脂肪率のツイートを始めました。 これまで体重の増減は半月ごとに過去1ヶ月を振り返る形で書いてましたが、本日より毎朝の測定結果をTwitterでツイートすることにしました。 上の画像は、本日のツイートです。 パソコンでご覧になっている方はサ […]
2019年9月25日 / 最終更新日 : 2019年10月12日 fuusan80 家庭での食事 糖質制限食を家族に付き合ってもらうために話したこと。 「糖質に気をつけた食生活にしないと糖尿病はまず治らないよ。」 妻にそう言われてから私の糖質制限食は始まりました。 ただ、我が家には食べ盛りの息子が２人います。 私向けと息子たち向けの食事を別々に妻に作らせる […]
2019年9月23日 / 最終更新日 : 2019年10月2日 fuusan80 ウォーキング 週前半の体重が増加し続けて焦った1週間（2019年9月第3週のウォーキングと体重の記録） 2019年9月16日～22日のウォーキングと体重の記録です。 今回より、ウォーキング中に見た風景の写真を毎回必ず1枚、そしてデータに歩数を新たに掲載することにしました。 ちなみに、写真は映えるものが全くない事、ご了承のう […]
2019年9月22日 / 最終更新日 : 2019年10月18日 fuusan80 お知らせ 糖質制限食を続けられそうなのでブログタイトルを変更しました ブログを本格的に始めてから3週間が過ぎ、糖質制限食に切り替えてから2ヶ月が過ぎました。 糖質制限食は、開始当初は量の少なさに耐えられず苦労しましたが、今では2ヶ月前では考えられないような食事の量や質で十分満足することがで […]
2019年9月21日 / 最終更新日 : 2019年9月21日 fuusan80 糖尿病の診察 健診で糖尿病の疑いで病院へ行った時に払った医療費と検査内容。 私は、特定健康診査で糖尿病の疑いがあると分かるまで、風邪やインフルエンザ以外で病院に掛かったことはありませんでした。 検査もインフルエンザの検査のみ。 なので、脂質代謝や糖代謝の項目が「要受診」との判定を受け、 いざ病院 […]
2019年9月19日 / 最終更新日 : 2019年9月19日 fuusan80 糖尿病・ダイエット関連書籍 料理をしない男性糖尿病患者も一読した方が良い本「増補新版 食品別糖質量ハンドブック」 私は料理が全くできません。 Ⅱ型糖尿病との診断が出た時に、先生から、 「これからは、肉・魚や野菜を多く取り、ご飯などの炭水化物を控えめにする食事を心掛けて下さい。」 と言われた時に、ざっくりとは理解できましたが、どの食事 […]
2019年9月18日 / 最終更新日 : 2019年9月18日 fuusan80 健康と向き合う 身体の状態がヤバイと感じた過程（３）健診結果を見た１時間後に病院へ 前回（２）の続きです。 健診（特定健康診査）結果は、当初知らされていた通り、約1ヶ月後の土曜日のお昼過ぎに届いたのを確認。 良い結果でないことは分かってましたので、届いたら即病院へ行こうと決め、数日前より「まだかまだか」 […]
2019年9月17日 / 最終更新日 : 2020年2月7日 fuusan80 体重の記録 2019年8月16日～9月15日の体重の推移 ブログを書き始めた当初は、体重の推移は1ヶ月ごとに振り返れば良いかと考えてましたが、振り返るには期間が長すぎるかと思い、半月ごとにしました。 今後、半月ごとに直近1ヶ月のデータを振り返っていきたいと思います。
