2019年8月16日～9月15日の体重の推移
ブログを書き始めた当初は、体重の推移は1ヶ月ごとに振り返れば良いかと考えてましたが、振り返るには期間が長すぎるかと思い、半月ごとにしました。
今後、半月ごとに直近1ヶ月のデータを振り返っていきたいと思います。
体重のデータ
今期間の体重データ
- 期間初日（8月16日）の体重：96.30kg
- 期間内の最高体重：96.30kg（8月16日）
- 期間内の最低体重：92.60kg（9月15日）
- 期間最終日（9月15日）の体重：92.60kg
- 期間平均体重：94.66kg
- 期間内の体重増減：-3.70kg
前期間（8月1日～8月31日）との比較
- 期間平均体重の比較：-1.73kg（前期は96.39kg）
- 体重増減幅の比較：+0.55kg（前期は-4.25kg）
測定器具
体重計測は、体組成計（オムロン 体重・体組成計 HBF-256T）にて計測してます。
感想
半月ごとに過去1ヶ月間のデータを比較してますので、平均体重の減少は、半月間となります。
糖質制限食に切り替えてから約2ヶ月。
体重のグラフが右肩下がりになるのが嬉しいので続けられてます。
体重の減少幅が少し緩やかになっているのは、お盆明けに、糖質もコレステロールも制限する食事から、糖質だけ制限する食生活に変えた影響があるのではないかと思っています。
さすがに精進料理に近い食生活には耐えられませんでした。
グラフの下り坂がもう少し緩やかになってもいいので、糖質だけには気をつける食生活を維持しつつ、長い目で糖尿病脱出に向けて頑張っていきます。
