2020年3月5日 / 最終更新日 : 2020年3月5日 fuusan80 お出かけウォーキング 八千代市新川沿い・満開の河津桜の下でのウォーキングでしたが…（2020年3月5日） いつもは家の周りで行っているウォーキングですが、この日は急ぎの予定もないのに朝早く起きてしまったので、「それならば！」という事で、車を走らせ千葉県八千代市新川沿いでウォーキングをしてきました。約700本の河津桜が満開で見 […]
2020年3月4日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 fuusan80 節約 マイナンバーカード、申請から約4週間で取得できました（2020年2月申請） 先日、とある事を思い取得することを躊躇していたマイナンバーカード。ようやく交付の申請をし、無事に取得することができました。 私が手元に届くまでの期間がとても気になりググったりしたので、同様に考える他の方の参考になればと思 […]
2020年3月2日 / 最終更新日 : 2020年3月2日 fuusan80 ウォーキング 思ったよりも歩けましたが…（2020年2月のウォーキング結果） 前回の記事で今現在のウォーキングスタイルについて書きました。ただ、そのスタイルでいったい毎月どの程度歩いているかも記しておいた方が良いと思い、今月から月間の結果ではありますが改めてこのブログでウォーキングの結果を報告する […]
2020年3月1日 / 最終更新日 : 2020年3月1日 fuusan80 ウォーキング ウォーキングの現在地：2020年3月1日 ブログのカテゴリー別の記事を見返してたらウォーキングの事が全然記事になってないことに気付きましたので少し書こうと思います。 冬場は寒いのでウォーキングのテンションが上がりませんが、それでも中断期間を挟んでなんとか続けてま […]
2020年2月9日 / 最終更新日 : 2020年2月9日 fuusan80 健康と向き合う 糖尿病からの脱出には血糖値の改善が最優先だということを念頭に。 先日ブログ再開の記事で「糖尿病は生活習慣病というからには…」と書きましたが、２型糖尿病だと診断されてから、 「ダイエットをすれば血糖値が改善する」 と思い糖質制限食やウォーキングなどに取り組んできました。 体重が面白いよ […]
2019年11月1日 / 最終更新日 : 2019年11月1日 fuusan80 外食 回転寿司で飲み食いした料理やドリンクの糖質量 糖質制限中なのにどうしても食べたくなってしまったお寿司。 なので、糖質制限を始めてからは月に１度だけと決めている「外呑みの日」を使ってスシローさんへ行ってきました。 当然、お寿司の量は抑えたのですが… 今回 […]
2019年10月26日 / 最終更新日 : 2020年1月25日 fuusan80 ウォーキング 体重が減ったので、ミズノの長袖トレーニングウェアＴシャツが着られるようになりました。 かつて身長約169cmなのに体重約100kgだった頃は、スポーツウェアに関しては着られるものが少なくて購入に苦労しました。 特に、夏物以外は本当に選択肢がなく、長袖のスポーツウェアはジャージ以外持ってませんでした。 &n […]
2019年10月12日 / 最終更新日 : 2019年10月12日 fuusan80 外食 糖質制限中に中華料理の大阪王将で食べたもの 糖質制限を始めてからは、 「外食に行ったら血糖値をまた下げるのが大変！」 なんてずっと思っていたので、飲食店にはなかなか足が向きませんでした。 外食に行くといつもお腹いっぱい食べてしまっていたので。 ただ、 […]
2019年10月4日 / 最終更新日 : 2020年1月25日 fuusan80 ウォーキング 心拍数をチェックしながらのウォーキングをはじめました。 私は糖尿病との診断が下った時にお医者さんから当然ながら、 「運動をして下さい。」 と言われました。 成人してから筋トレをした事が無い私が、「運動」と聞いて出来そうな運動はウォーキングぐらい。 とりあえず始めてみたところ体 […]
2019年10月2日 / 最終更新日 : 2019年10月2日 fuusan80 ウォーキング ウォーキング直後のタンパク質摂取をはじめました。 運動直後にタンパク質を摂取すると、破壊された繊維が修復され筋肉が増えていく。 このことも、先日書いた記事、 力任せで歩いてたウォーキングの姿勢を見直す。 のきっかけとなった生活習慣病対策の講座で初めて知りました。 講座を […]
