特定健康診査受診時とその1ヶ月後の血糖値の推移

糖尿病と診断されるきっかけとなった特定健康診査受診の時と、その1ヶ月後の血糖値の比較です。

2019年7月10日と8月10日の採血データの比較となります。

血糖（グルコース）：

188mg/dl　→　162mg/dl（前回比▲13.8％：上限値110mg/dl）

HbA1c（ヘモグロビンエーワンシー）：

9.6％　→　8.5％（前回比▲10.5％：上限値6.2％）

（参考）体重：

98.7kg　→　97.8kg（前回比：▲0.9％）

※　体重は異なる採血先の体重計で測定しましたので参考値としました。

 

特定健康診査の検査が一通り終わった後に別室に呼ばれて特定保健指導をオススメされてこれはマズイという事に気付き、それ以降試行錯誤しながら食事に気をつけてきた結果です。

空腹に耐えられなくなったり、逆に食べ過ぎたり…

ここ最近はようやく安定した食事量・パターンになってきましたので、次回はもう少し数値の改善が加速してることを期待してます。

 

その次回の検査は明日（9月7日）。

今から楽しみです。

 

2019年9月6日のウォーキング

距離：3.70km（月間累計歩行距離：19.65km）

時間：48分42秒

平均ペース：13分09秒／km

（活動量計：HUAWEI Band 3 Pro のデータより）

今日は、数日ぶりに午前中からギラギラ太陽が出る中でのウォーキングでした。

途中2箇所で所用がありましたので、キツくなく汗もそれなりにかけたので良かったです。

ただ、連続して歩く時は木陰がまだまだ必須です。