2020年2月23日 / 最終更新日 : 2020年2月23日 fuusan80 ダイエット 「ダイエット」という言葉の使用を復活させます 病院の先生から糖尿病という診断を下されて以降、血糖値を下げるために食事や体重に気を付けてきました。 当初は、「血糖値を下げるためにダイエットをするんだ！」と思って取り組んでましたが、途中で意識的にこの言葉をなるべく使わな […]
2019年10月26日 / 最終更新日 : 2020年1月25日 fuusan80 ウォーキング 体重が減ったので、ミズノの長袖トレーニングウェアＴシャツが着られるようになりました。 かつて身長約169cmなのに体重約100kgだった頃は、スポーツウェアに関しては着られるものが少なくて購入に苦労しました。 特に、夏物以外は本当に選択肢がなく、長袖のスポーツウェアはジャージ以外持ってませんでした。 &n […]
2019年10月4日 / 最終更新日 : 2020年1月25日 fuusan80 ウォーキング 心拍数をチェックしながらのウォーキングをはじめました。 私は糖尿病との診断が下った時にお医者さんから当然ながら、 「運動をして下さい。」 と言われました。 成人してから筋トレをした事が無い私が、「運動」と聞いて出来そうな運動はウォーキングぐらい。 とりあえず始めてみたところ体 […]
2019年10月2日 / 最終更新日 : 2019年10月2日 fuusan80 ウォーキング ウォーキング直後のタンパク質摂取をはじめました。 運動直後にタンパク質を摂取すると、破壊された繊維が修復され筋肉が増えていく。 このことも、先日書いた記事、 力任せで歩いてたウォーキングの姿勢を見直す。 のきっかけとなった生活習慣病対策の講座で初めて知りました。 講座を […]
2019年9月28日 / 最終更新日 : 2019年9月28日 fuusan80 ウォーキング 力任せで歩いてたウォーキングの姿勢を見直す。 糖質制限ダイエットに取り組み始めてからもうすぐ2ヶ月半。 これまで血糖値や体重の数値は順調に減少していましたが、ここ1週間の体重はほぼ平行線。 「1度体重が落ちにくくなる時が来るけど、いずれまた下がり出す。」 そう何人か […]
2019年9月26日 / 最終更新日 : 2020年2月12日 fuusan80 体重の記録 ツイッターで日々の体重と体脂肪率のツイートを始めました。 これまで体重の増減は半月ごとに過去1ヶ月を振り返る形で書いてましたが、本日より毎朝の測定結果をTwitterでツイートすることにしました。 上の画像は、本日のツイートです。 パソコンでご覧になっている方はサ […]
2019年9月4日 / 最終更新日 : 2019年9月4日 fuusan80 ウォーキング ウォーキングの時間を午前中へ。 ここ数日、朝夕はだいぶ涼しくなってきました。 過ごしやすくて良いのですが、ダイエット的にはどうなのかな？ と思ってます。
2019年9月3日 / 最終更新日 : 2019年10月12日 fuusan80 家庭での食事 糖質制限中とはいえ白米を抜きすぎかも？ ここ最近、ウォーキングの歩き始めの時に、足で歩を進めるバランスが上手く取れず思うように前に進まなくなってきました。
2019年9月1日 / 最終更新日 : 2019年9月7日 fuusan80 ご挨拶 毎日ウォーキング中／ブログ開始。 2019年8月31日のウォーキング 結縁寺（千葉県印西市） Ⅱ型糖尿病との診断を受けて以降、悪天候の時以外は毎日ウォーキングをしています。 この日は、数日に1度は歩いている結縁寺周辺へ。
