2019年10月26日 / 最終更新日 : 2020年1月25日 fuusan80 ウォーキング 体重が減ったので、ミズノの長袖トレーニングウェアＴシャツが着られるようになりました。 かつて身長約169cmなのに体重約100kgだった頃は、スポーツウェアに関しては着られるものが少なくて購入に苦労しました。 特に、夏物以外は本当に選択肢がなく、長袖のスポーツウェアはジャージ以外持ってませんでした。 &n […]
2019年10月20日 / 最終更新日 : 2019年10月20日 fuusan80 血糖値の記録 HbA1cが6.5％以下に（健康診断後100日目の血糖値） この記事のタイトルを付けている時に、今回の血液検査日が特定健康診査（健康診断）で血液検査を行ってからちょうど100日目だということに気付きました。 そんなキリの良い日に採血と問診を受けに病院へ。 血糖値が下がってなかった […]
2019年10月18日 / 最終更新日 : 2019年10月18日 fuusan80 お知らせ 再度ブログタイトルを変更しました。 前回ブログタイトルを変更したのが2019年9月22日だったので、それから1か月弱が経ちました。 変更した時に、しっくりしてたようなしてなかったような気がしながら記事を書いてましたが、よりしっくりそうなタイトルが思いついた […]
2019年10月16日 / 最終更新日 : 2020年2月7日 fuusan80 体重の記録 目標体重までギリギリ未達成かな？（2019年9月16日～10月16日の体重の推移） 早いもので10月も半分が過ぎ…。 ということで前回の振り返りから半月が経ちましたので、今回も体重の推移を振り返ってみようと思います。 振り返りは、半月ごとに直近１ヶ月間のデータを振り返ってます。 食生活や運 […]
2019年10月12日 / 最終更新日 : 2019年10月12日 fuusan80 外食 糖質制限中に中華料理の大阪王将で食べたもの 糖質制限を始めてからは、 「外食に行ったら血糖値をまた下げるのが大変！」 なんてずっと思っていたので、飲食店にはなかなか足が向きませんでした。 外食に行くといつもお腹いっぱい食べてしまっていたので。 ただ、 […]
2019年10月5日 / 最終更新日 : 2019年10月6日 fuusan80 糖尿病の診察 糖尿病で眼科の受診を指示された時に気をつけること。 最初に内科を受診した時のこと。 先生から、 「どこの病院でもいいので眼科を受診して下さい。糖尿病の検査だと言うと分かりますので。」 と言われました。 言われたとおり、その日の会計終了後に総合受付へ行き眼科の受診予約をしま […]
2019年10月4日 / 最終更新日 : 2020年1月25日 fuusan80 ウォーキング 心拍数をチェックしながらのウォーキングをはじめました。 私は糖尿病との診断が下った時にお医者さんから当然ながら、 「運動をして下さい。」 と言われました。 成人してから筋トレをした事が無い私が、「運動」と聞いて出来そうな運動はウォーキングぐらい。 とりあえず始めてみたところ体 […]
2019年10月2日 / 最終更新日 : 2019年10月2日 fuusan80 ウォーキング ウォーキング直後のタンパク質摂取をはじめました。 運動直後にタンパク質を摂取すると、破壊された繊維が修復され筋肉が増えていく。 このことも、先日書いた記事、 力任せで歩いてたウォーキングの姿勢を見直す。 のきっかけとなった生活習慣病対策の講座で初めて知りました。 講座を […]
