2019年9月28日 / 最終更新日 : 2019年9月28日 fuusan80 ウォーキング 力任せで歩いてたウォーキングの姿勢を見直す。 糖質制限ダイエットに取り組み始めてからもうすぐ2ヶ月半。 これまで血糖値や体重の数値は順調に減少していましたが、ここ1週間の体重はほぼ平行線。 「1度体重が落ちにくくなる時が来るけど、いずれまた下がり出す。」 そう何人か […]
2019年9月25日 / 最終更新日 : 2019年10月12日 fuusan80 家庭での食事 糖質制限食を家族に付き合ってもらうために話したこと。 「糖質に気をつけた食生活にしないと糖尿病はまず治らないよ。」 妻にそう言われてから私の糖質制限食は始まりました。 ただ、我が家には食べ盛りの息子が２人います。 私向けと息子たち向けの食事を別々に妻に作らせる […]
2019年9月23日 / 最終更新日 : 2019年10月2日 fuusan80 ウォーキング 週前半の体重が増加し続けて焦った1週間（2019年9月第3週のウォーキングと体重の記録） 2019年9月16日～22日のウォーキングと体重の記録です。 今回より、ウォーキング中に見た風景の写真を毎回必ず1枚、そしてデータに歩数を新たに掲載することにしました。 ちなみに、写真は映えるものが全くない事、ご了承のう […]
2019年9月18日 / 最終更新日 : 2019年9月18日 fuusan80 健康と向き合う 身体の状態がヤバイと感じた過程（３）健診結果を見た１時間後に病院へ 前回（２）の続きです。 健診（特定健康診査）結果は、当初知らされていた通り、約1ヶ月後の土曜日のお昼過ぎに届いたのを確認。 良い結果でないことは分かってましたので、届いたら即病院へ行こうと決め、数日前より「まだかまだか」 […]
2019年9月16日 / 最終更新日 : 2019年10月2日 fuusan80 ウォーキング 今回より、週間のウォーキングと体重のデータを公開する事にしました（2019年9月第2週のウォーキングと体重の記録） 2019年9月9日～15日のウォーキングと体重の記録です。 これまでは各記事の最後にウォーキングの記録を記載してましたが、今回より週間の記録をまとめて掲載することにしました。 また、最後に参考値として期間中の体重の増減も […]
2019年9月15日 / 最終更新日 : 2019年9月15日 fuusan80 健康と向き合う 身体の状態がヤバイと感じた過程（２）特定保健指導の対象に 前回（１）の続きです。 尿糖の検査結果が「３＋」で多少のヤバさは感じましたが、尿蛋白が「ー」だったので、まだそこまで深刻に考えてませんでした。 その後、身長・体重・腹囲の測定へと進み、血圧の測定が終わった所で、係の方より […]
2019年9月11日 / 最終更新日 : 2019年9月15日 fuusan80 健康と向き合う 身体の状態がヤバイと感じた過程（１） 写真は、特定健康診査受診の結果用紙を撮影したものですが、この写真の中で、受診したその場ですぐに分かる結果があります。 その結果を見た時、「ちょっとヤバイなぁ～」と思ったことが健康と向き合うきっかけとなりました。
2019年9月10日 / 最終更新日 : 2019年9月15日 fuusan80 健康と向き合う 特定健康診査（健康診断）を毎年受けておけば良かった 糖尿病との診断が下るきっかけとなった特定健康診査。 約13年前に自営業となって以降、1度も受診をせず案内が来ても放置をしてました。 その行動に対し、今少し後悔してます。
2019年9月8日 / 最終更新日 : 2019年10月12日 fuusan80 ウォーキング 案山子もそろそろ見納め（2019年9月8日のウォーキング） 週に２、３日はウォーキングをする道中の案山子。 もう稲刈りが終わってるかと思い行きましたが、まだまだ元気に稲を守ってました。
2019年9月4日 / 最終更新日 : 2019年9月4日 fuusan80 ウォーキング ウォーキングの時間を午前中へ。 ここ数日、朝夕はだいぶ涼しくなってきました。 過ごしやすくて良いのですが、ダイエット的にはどうなのかな？ と思ってます。
