糖尿病からの脱出には血糖値の改善が最優先だということを念頭に。

先日ブログ再開の記事で「糖尿病は生活習慣病というからには…」と書きましたが、２型糖尿病だと診断されてから、「ダイエットをすれば血糖値が改善する」と思い糖質制限食やウォーキングなどに取り組んできました。

体重が面白いように減ってる時は心軽やかに熱心に取り組めましたが、体重の減り方が悪くなってくると焦りばかりが募り、心も空回りするようになってきました。
ブログの更新をお休みしてたのも、そんな頃でした。

ブログを再開するにあたり、取り組む姿勢を変えてみることにしたので、今回はその事について書きたいと思います。

最終目標「糖尿病状態からの脱出」は不変

そのための第一目標は何？

何のために糖質を気にしながら食事を食べたりウォーキングをしたりするのか？

全ては、血糖値を改善して糖尿病状態から脱出するためです。

そのためにさまざまな取り組みを行っているのです。

いつの間にか日々出る数値がメインに。

血糖値改善のための手法として行っていた食事の改善とウォーキング。

食事の改善は日々の体重測定で、ウォーキングは歩いた距離と時間で頑張った結果が出ます。
ダイエットがメインであればその結果は重要ですが、血糖値の改善がメインであれば、それは結果に至る過程でしかありません。
もちろん、体重が減ったりウォーキングを効率良く行えれば結果が出る可能性は飛躍的に上がるのは間違いない思います。

ただ、日々の数値を見て結果が出ないと、気分は落ち込みますし焦ってきます。
また、目標に向かう気力もなくなってきます。

私自身、体重の減り方が鈍くなってきてからは焦りが出てしまい、いつの間にかウォーキングをメインに生活を組み立てるようになってしまいました。
その影響もあってか日常生活が疎かになってしまい、その結果ストレスに感じるようになり気力の減退にもつながっていきました。